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不失控:别再让坏情绪左右你      
作者:董万利 任国渠 编著    出版日期:2017年10月    出版社:中国妇女出版社   
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  • 商品编码:sst30460
  • 国际标准书号ISBN:9787512715141
  • 作者:董万利 任国渠 编著
  • 出版日期:2017年10月
  • 装帧:平装
  • 开本:16开
  • 出版社:中国妇女出版社
简单描述
无力感、不确定、焦虑、狂躁、敏感、郁闷、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否正在困扰着你?怎样才能让失控的情绪得到克制?本书从得失、忍让、取舍、坚持、宽容、自控、幸福、知足等多个角度深度剖析,从现实入手,通过贴近生活的实际案例剖析,深度挖掘敏感和失控情绪的根源,及带给人们的负面影响,让我们学会摒弃心理上过于柔软、脆弱的部分,掌握如何正确地面对生活、工作中的负面情绪,学会为自己而活着,学会快乐、健康而幸福的生活,学会驾驭坏情绪,拥有临危不乱的心理正能量。
目录
第一章 掌控命运,从掌控你的情绪开始
神经过敏也是情绪失控的一种/ 002
积极的人生,需要微笑面对/ 006
自信的人,不会被别人的眼光所绑架/ 009
别让较真成为一种习惯/ 012
死要面子,就要活受罪/ 015
别让“完美”绑架人生/ 020

第二章 换个角度想问题,别让坏情绪绑架你
活出真正的自我,不要迷失方向/ 026
克服“硬撑”的心理/ 029
放下其实是一种态度/ 033
世上本无事,庸人自扰之/ 037
允许自己犯点儿小错/ 041
适当调整你看世界的角度/ 045
幸福与不幸都在你的一念之间/ 048
学会放松你紧绷的神经/ 052

第三章 从今天起,做自己情绪的主人
别让认真变成较真/ 056
放下你的主角心态/ 059
超越欲望,赢得完美人生/ 063
摘下面具,做最真实的自己/ 067
让时间慢下来/ 070
释放精英心态,给心情放个假/ 074
冷静是一种人生境界/ 077
“平常心”其实不平常/ 080

第四章 打开心胸,才能走得更远
大肚能容,容天下难容之事/ 086
为人处世要学会换位思考/ 089
云卷云舒,淡看人生起伏/ 093
心宽,路更宽/ 097
淡然面对流言蜚语/ 099
与人为善,学会原谅/ 102
人生不需要太多的包袱/ 105
生活对待每个人都是公平的/ 108

第五章 提升自控力,做心平气和的自己
“低调做人”不是喊口号/ 112
与其计较和嫉妒,不如打造自身实力/ 116
荣辱不惊,修炼淡定/ 119
调整心态,以不变应万变/ 122
做好点滴事,抓住机遇改变命运/ 125
挫折与失败是人生不可或缺的财富/ 128
耐得住寂寞方得始终/ 132
摆正心态是战胜困难的法宝/ 135
成功永远属于持之以恒、目标明确的人/ 138

第六章 淡定面对情绪负能量,给你的心情“排排毒”
不要长时间沉溺在负面情绪里/ 144
培养自己善于发现生活中的美/ 148
语言的伤害比刀割更痛/ 151
患得患失,不如抓住幸福的尾巴/ 155
定期清理心灵的“病毒”/ 158
有舍才能有得/ 161
宣泄情绪是保持心理健康的有效途径/ 164

第七章 心态充满正能量,逆境也会变坦途
目光长远、顾全大局才能走得更远/ 170
境随心转,凡事向前看/ 173
坦然面对顺境与逆境/ 176
伟大是逆境熬出来的/ 179
挫折是成功的必经之路/ 182
顺境、逆境都要保持乐观心态/ 186
坦然面对幸与不幸/ 189
超强心态法则:对痛苦只记三秒/ 192

第八章 爱情不失控:爱在时当守,逝去时当放
执着于细节,有时会扭曲真相/ 196
别让妄想症毁了幸福/ 200
及时给不愉快“清零”/ 203
适时给情绪减减压/ 206
多一些冷静,少一些冲动/ 209
爱情的战场没有输赢/ 212
失恋不过是一场“重感冒”/ 215
爱与不爱都与别人无关/ 218
学会善意解读爱人的言行/ 221
平平淡淡才是生活/ 224
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★ 8大层面深度解析: 别让心态打败,绝不要跟自己过不去!如果坏情绪每天伤你一分,一年下来你就会体无完肤,长期以往必定会被心态打倒。 不要为别人而活,重遇真实的自我,找到失去的快乐,让身心愉悦,人际和谐,生活更加幸福。 ★ 60多个实用案例剖析: 告诉你:远离猜疑,培植强大内心的人,必定是一个有好人缘、幸福、有成就的人。 如果放纵或喂养坏情绪,导致的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。 ★ 真诚的忠告:千万糟糕的坏情绪毁了你 优秀的人从来不会输给情绪,无法控制情绪的人,往往都有一个共性:暗示自己无法控制自己的情绪。
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